Pilates

Pilates

ASSOCIATI E PROVA SENZA IMPEGNO!

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IL CORSO DI PILATES si svolge il martedì’ 18:20 – mercoledì ore 17:50 – venerdì ore 18:20 ed è riservato ai soli soci reggiana danza e fitness ASD .

Quote associative:

1 lezione alla settimana 29€ al mese –

2 lezioni alla settimana 35€ al mese –

25€ è il costo di iscrizione

IL PILATES

è simile allo yoga ma enfatizza il core del tuo corpo: l’addome, gli obliqui, la parte bassa della schiena, la parte interna ed esterna della coscia, il sedere e così via. Per questo motivo, Pilates sviluppa gran parte di ciò di cui hanno bisogno gli atleti – forza, flessibilità, resistenza muscolare, coordinazione, equilibrio e buona postura – con una possibilità di ferita molto più bassa rispetto ad altre forme di esercizio. La disciplina enfatizza la forma corretta invece di andare a bruciare. Con così tante variazioni di esercizio e progressioni, potresti avere difficoltà a annoiarsi con Pilates.

Le mosse di Pilates richiedono di coinvolgere praticamente tutto il tuo corpo. A volte, puoi provare a rafforzare un muscolo mentre allunghi un altro. Le mosse richiedono molta concentrazione; non si può semplicemente passare attraverso i movimenti come si può su attrezzature da palestra. E poi, per ogni mossa che pensi di aver imparato, Pilates ha un’altra versione un po ‘diversa e un po’ più difficile.

Considera una mossa chiamata rotolare come una palla: ti metti in equilibrio sulla tua parte posteriore, rotola all’indietro e poi ritorni di nuovo in posizione bilanciata. Questa mossa richiede un buon equilibrio tra forza addominale e bassa schiena ed è ingannevolmente dura. Pilates ti insegna a pensare a come usi i tuoi muscoli durante l’allenamento in modo da usarli meglio nella vita quotidiana. Ad esempio, poiché gran parte del focus è sulla buona postura e sulla meccanica del corpo, ti alzi e ti siedi più alto e cammini più elegantemente.

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